Sưng mắt cá chân ở thai phụ: Trường hợp nào cần đi khám bệnh?

Ngoài mắt cá chân bị sưng trong thời kỳ mang thai, phụ nữ mang thai cũng có thể bị sưng phù ở bàn tay, bàn chân, chân và mặt. Tình trạng sưng phù có thể đổi thay theo thời gian trong ngày và nhiệt độ cũng ảnh hưởng đến tình trạng sưng này.

vì sao sưng mắt cá chân trong thời kỳ mang thai?

Thai nhi đang phát triển trong tử cung gây ra nhiều đổi thay trong cơ thể mẹ. Những thay đổi về hóa học trong máu làm cho việc phân phối lại chất lỏng ở các mô của cơ thể mẹ. Vào 3 tháng cuối thai kỳ, trọng lượng của thai nhi trong tử cung có thể gây ra sức ép lên vùng chậu và tĩnh mạch chủ bụng - một huyết quản lớn có bổn phận chuyển máu của nửa dưới của thân thể trở về tim. Do sự chèn lấn của thai nhi gây tàng trữ máu vùng dưới đầu gối làm mắt cá chân thai phụ sưng lên trong thời kỳ này.

Sự gia tăng trọng lượng thân mẹ cũng có thể ghi bàn chân lớn hơn thông thường, đặc biệt nếu tăng cân nhanh và đáng kể. phụ nữ mang thai có nước ối quá nhiều hoặc đa thai có thể bị sưng mắt cá chân trầm trọng hơn.

Các yếu tố sau đây cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sưng mắt cá chân: Tạo áp lực trên đôi chân trong thời kì dài như đứng nhiều chả hạn; Hoạt động quá nhiều hàng ngày; Mức kali trong thân thể mẹ thấp; Uống quá nhiều cà phê hoặc dùng nhiều muối.

Bà bầu cần nghỉ ngơi nhiều hơn, hạn chế đi lại để tránh áp lực lên chân.

Cách đối phó với mắt cá chân bị sưng

Làm theo các chỉ dẫn dưới đây để giảm thiểu sưng mắt cá chân trong khi mang thai:

Giảm và tránh đè ép trọng lực lên đôi chân, cụ thể tránh ngồi và đứng trong một khoảng thời kì dài.

Ngủ nghiêng bên trái sẽ giảm sức ép cho tĩnh mạch chủ bụng. Kê cao chân hơn một chút so với gối kê đầu khi nằm.

Sử dụng tất nén cho chân để giúp máu thoát khỏi vùng mắt cá chân dễ dàng hơn.

Tập thể dục nhẹ nhõm hàng ngày như bơi lội và đi bộ sẽ làm cho máu lưu thông tốt hơn.

Chườm lạnh vào khu vực bị sưng.

Thực hiện đi bộ trong nước hoặc bơi đứng được cho có tác dụng giảm đè nén lên chân và mắt cá chân và có thể làm giảm sưng.

Massage chân cũng có thể giúp cho việc lưu thông máu tốt hơn ở chân.

Có một số cách điều trị bổ sung có thể làm giảm bớt sự sưng mắt cá chân

Trị liệu ngoài da bằng tinh dầu thơm: Việc Sử dụng các loại tinh dầu như hoa oải hương, hoa cúc và dầu cây bách có thể giúp giảm sưng các mắt cá chân trong thời kỳ mang thai. Bạn có thể ngâm chân trong nước ấm và thêm một đôi giọt tinh dầu hoặc massage chân và mắt cá chân nhẹ nhàng từ dưới lên bằng cả hai tay.

Massage nhẹ nhõm trên đôi chân của bạn sẽ giúp thư giãn và giảm sưng. Bạn có thể nhờ một chuyên gia vật lý trị liệu có kinh nghiệm thực hiện đối với đàn bà mang thai.

Khi nào sưng mắt cá chân trong thai kỳ là đáng ngại?

phần lớn nữ giới mang thai sẽ bị sưng mắt cá chân ở những tháng cuối, nhưng cũng có gần 1/4 phụ nữ mang thai không bị sưng chân trong suốt thời gian thai kỳ. Tuy đây là tình trạng khá phổ quát nhưng người đàn bà mang thai cần đi khám và xin tư vấn của bác sĩ khi thấy các dấu hiệu sau:

Tình trạng sưng phù từ mắt cá chân di chuyển lên trên ống chân và khi ấn vào để lại dấu lõm trên da.

Sưng phù diễn ra đột ngột và nghiêm trọng trên mặt, bàn chân hoặc bàn tay thai phụ, đặc biệt là ở 3 tháng cuối thai kỳ. Ngoài ra, nếu kèm tăng áp huyết, đây có thể là dấu hiệu dự báo của tình trạng tiền sản giật.

Chỉ có một chân bị sưng phù và đi kèm với da ống chân căng, màu đỏ và sưng, tình trạng này có thể là bị huyết khối tĩnh mạch sâu.

Mát-xa chân phòng tránh sưng phù.

ngừa sưng mắt cá chân trong thai kỳ

thân bạn qua những thay đổi lớn trong thời kỳ mang thai. Mặc dù những thay đổi này là không thể tránh khỏi nhưng có những biện pháp đơn giản bạn có thể thực hành để giảm thiểu sưng mắt cá chân.

Tiêu thụ ít caffein: dù rằng caffein làm lợi tiểu nhưng nó lại kích thích thân thể cố giữ nước lại để tránh mất nước.

Hạn chế lượng muối trong khẩu phần: Ăn quá nhiều muối sẽ gây giữ nước. Nên giữ lượng muối ăn vào đủ cho hoạt động tối ưu của thân thể, thường không quá 01 muỗng nhỏ cà phê muối cho 1 ngày.

Mang giày dép thoải mái khi mang thai có thể giảm đau và giảm đè nén lên chân. Nên đi giày mềm, giày đế cao su để giữ cho bạn an toàn khi đi lại và thoải mái.

Tóm lại, mắt cá chân sưng nhẹ trong thời kỳ mang thai là thông thường, cần theo dõi chừng độ sưng mắt cá chân và các dấu hiệu khác trong cơ thể trong thời kỳ mang thai để dự phòng các biến chứng không mong muốn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

BS. Hoài Châu

Ninh Dương Lan Ngọc bắt trend cực nhanh cách "sơ vin" gấu quần, tưởng khó cảm ai ngờ lại đẹp khó tin

Xuất hiện từ đợt Hè năm nay, xu hướng khoe phần dây của sandals bằng cách buộc ngoài phần gấu quần không còn quá xa lạ với giới mộ điệu trên thế giới, tưởng rằng đây là thiên hướng "khó cảm" nhưng cô nàng Ninh Dương Lan Ngọc lại chinh phục một cách dễ dàng, công bằng mà nói nữ diễn viên nhìn chẳng khác nào fashionista đầy khí chất.

Các giáo đồ thời trang trên thế giới đang đua nhau diện sandals đan dây theo cách này. nếu trước đây những đôi sandals buộc dây chỉ được diện cùng quần shorts hay váy ngắn, thì nay chúng còn được diện thoải mái với quần dài một cách rất thời thượng.

Cô nàng Ninh Dương Lan Ngọc cũng bắt trend khá nhanh, mới đây, nữ diễn viên khoe hình street style cực chất khi diện bộ suit tone màu trung tính, cô nàng nhấn nhá bằng túi đeo vai, dây lưng và đặc biệt là đôi sandals "sơ vin" gấu quần. Để chinh phục được xu hướng này, Ninh Dương Lan Ngọc tinh tế ở chỗ chọn cho mình set đồ "cả cây" để tạo sự liền mạch, kế đến là những phụ kiện cũng được chọn lọc rất đơn giản để không tạo sự nặng nề cho set đồ.

Cũng bởi phần đan dây có thể khiến thân bị "phân khúc" và nhìn lùn đi, chính thành ra mà những đôi sandals mà Lan Ngọc chọn lựa thường là những đôi cao gót với chiều cao từ 7 đến 9cm. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chọn những set đồ 1 màu để tạo cảm giác liền mạch và thời trang hơn, những đôi sandals màu đen, nâu hay be vẫn là dễ kết hợp nhất.

Nếu vẫn chưa chọn cho mình set đồ để mix cùng sandals đan dây thật trổi, các nàng có thể tham khảo một số cách mix đến từ các fashionista dưới đây.

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về Da liễu của bạn đọc

Bệnh phụ khoa có thể phòng được

nữ giới hầu như đều mắc bệnh về phụ khoa, chỉ có điều người nhiều người ít, có người tự khỏi, có người phải nhờ sự can thiệp của bác sĩ. Có nhiều chị em ngại không đi khám, để lâu ngày dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng như tái viêm nhiễm nhiều lần, thậm chí vô cơ. thành thử, ngoài việc gìn giữ sức khỏe và để ý tới sự thay đổi của vùng kín thì rất cần có những biện pháp phòng ngừa bệnh sau đây: Trước tiên, chị em phải khám phụ khoa định kỳ tại cơ sở uy tín. Cần xét nghiệm tế bào cổ tử cung để sớm phát hiện nguy cơ . Những người đã quan hệ tình dục thì phải thực hiện hành vi tình dục an toàn, lành mạnh nghĩa là sinh hoạt tình dục chung thủy, một vợ một chồng, dùng các biện pháp tránh thai an toàn để tránh mắc các bệnh lây nhiễm qua đường dục tình.

Phụ nữ nên đi khám và tham vấn về các bệnh phụ khoa bởi các thầy thuốc chuyên sản phụ khoa

Một lối sống lành mạnh, khoa học với chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng hạn chế mắc bệnh phụ khoa: không nên thức khuya vì chẳng những ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh như cảm thấy mỏi mệt, sa sút ý thức, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó hội tụ tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu... mà còn có thể gây rối loạn nội tiết tố, khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa. Phụ nữ không nên ăn uống vô độ để thừa hay thiếu cân. Khi bị rối loạn kinh nguyệt cần được chữa trị vì điều này làm ảnh hưởng đến sự thăng bằng và điều tiết hormon, từ đó dễ dẫn đến các bệnh phụ khoa khác. Thể dục tác động đến hệ thần kinh trung ương, các động tác thể dục tác động lên thân, tạo ra những phản xạ có điều kiện, làm thay đổi những hiện tượng sinh lý thất thường và bệnh lý trong sản phụ khoa. Các động tác thể dục nên được kết hợp với thở sâu để tăng cường hoạt động tuần hoàn ở vùng khung chậu.

ngoại giả, nên tập những động tác căn bản về hông và mông, nhất là những bài tập thể dục tiết điệu, nếu có điều kiện bạn nên tập yoga, thiền để giảm đau vùng xương chậu và tăng cường sức khỏe của cơ quan sản xuất. Một trong những biện pháp dự phòng bệnh phụ khoa tốt nhất là trông nom vùng kín hằng ngày với chế độ đặc biệt, nhất là trong những ngày "đèn đỏ", ngày rụng trứng. Tuy nhiên không nên lạm dụng việc dùng các dung dịch vệ sinh, không nên thụt rửa sâu trong âm đạo. Môi trường âm đạo có cả vi khuẩn tốt lẫn vi khuẩn xấu, nếu lạm dụng dung dịch hoặc xà phòng này có thể tiêu diệt vi khuẩn tốt, tạo điều kiện cho vi khuẩn xấu gia tăng và gây bệnh phụ khoa. Bên cạnh đó, bạn nên chọn những đồ lót thoáng, rộng, thấm mồ hôi.

BS. Trần Phương

Tình cờ nhặt được chiếc máy bay giấy, bà mẹ cười bò trước tâm thư u uất, “đẫm nước mắt” giấu bên trong

. Đôi khi con suy nghĩ nhiều và lắm tâm can y như người lớn vậy.

Mới đây, chị T.H.S, một bà mẹ trẻ sống ở chung cư ngẫu nhiên nhặt được một chiếc máy bay giấy bay lạc vào nhà mình. Vì tò mò, chị mở ra xem và cười bò trước những dòng tâm thư đầy "cay đắng" được viết bên trong.

san sớt của chị T.H.S.

Chủ nhân của tâm thư là một cô bé tên Giang. Có lẽ rấm rứt với bố mà không nói ra được nên bé đành trút giận vào máy bay giấy, sau đó cẩn thận ký tên bên dưới.

Nguyên văn tâm thư như sau:

"Con phải xử tội bố. Mấy hôm trước, con đã nói là "Con không muốn đi chơi", vậy mà tại sao bố lại cứ bắt con đi chơi. Xong rồi đến lúc con bực mình thì bố lại đánh con, bắt con xin lỗi. Về nhà bố lại chửi con, bắt con học bài. Bố vô lý quá rồi đấy.

Người viết: Giang".

Nguyên văn bức tâm thư đẫm nước mắt.

Bị bố mắng oan, cô bé Có lẽ đã rất tủi và phải thả tâm tư vào gió cho nhẹ lòng – Một cách giải tỏa cảm xúc quá quắt yêu!

Sau khi bức tâm thư được san sớt lên mạng tầng lớp, rất nhiều bậc phụ huynh đã ôm bụng cười lăn lộn trước sự hồn nhiên, đáng yêu của trẻ nít. Không ít người để lại bình luận:

• 

  Lớp ít con gái, 7 cậu học sinh “liều mình” lên múa Ấn Độ nhân ngày 20/11: Tưởng không ra gì mà lắc mông điệu nghệ không tưởng!

"Nỗi lòng con không biết san sớt với ai".

"Có lẽ cha mẹ nên học cách xả stress này của con".

"Đáng yêu quá ạ! Thật ra nhiều khi những người làm bố, làm mẹ vẫn còn tự tiện quyết định nhiều việc thay con. Và các con thì luôn phải làm theo trong sự ấm ức".

"Chắc bố muốn con ra ngoài vui chơi để không sa đà vào tivi, điện thoại, máy tính nhưng con không nghe và bị mắng."

Có thể thấy, con cái dù nhỏ tuổi nhưng cũng đã có tâm can như người lớn. ba má không nên ép con làm những điều chúng không muốn. Khi con từ chối điều gì, bác mẹ nên hỏi rõ lý do, thay vì mắng hay đánh đòn.

Như vậy thì mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái mới có thể gần gụi, cởi mở.