Trong những ngày hành kinh, lúc máu kinh thoát ra ngoài, cổ tử cung hở hơn những ngày không có kinh, tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ thâm nhập từ âm đạo vào buồng tử cung. Ngoài ra nhiều người không biết giữ vệ sinh hoặc vệ sinh không đúng cách cộng với một số quan niệm sai lầm hay “kiêng kỵ” tắm rửa khi hành kinh chính là duyên do gây viêm nhiễm đường sinh dục như viêm âm hộ, âm đạo, viêm cổ tử cung,... có thể gây ra nhiều biến chứng, ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ sinh sản của người phụ nữ.
Vệ sinh đúng cách sẽ tránh được viêm nhiễm
Để vệ sinh kinh nguyệt đúng cách, cần thực hành như sau:
Vào những ngày có kinh dù rằng thân có mệt mỏi nhưng không nên “kiêng” hoặc ngại mà cần phải tắm rửa thường xuyên. Cần tắm ở nơi kín gió, dùng nước sạch để tắm, không dùng nước múc ở ao, hồ, sông, suối. Không nên ngâm người trong bồn tắm, ao, hồ hoặc bơi lội.
hay băng vệ sinh (hoặc vải xô) 4 - 5 lần một ngày. Mỗi lần thay băng vệ sinh dùng nước lọc còn ấm thay rửa. Không nên dùng xà phòng tắm để vệ sinh vì nhiều người theo lề thói hoặc có nghĩ suy là xà phòng diệt khuẩn tốt nên thường vệ sinh bằng xà phòng tắm. Đây cũng là một nguyên cớ làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn vì chất kiềm trong xà phòng làm rối loạn độ thăng bằng kiềm toan của âm hộ, âm đạo. Chỉ nên dùng nước rửa vệ sinh phụ nữ có thành phần diệt khuẩn, chiết xuất từ thảo dược, giữ độ thăng bằng pH.
Nên rửa sạch tay và cắt móng tay trước những ngày có kinh; khi rửa đưa tay từ phía trước về phía sau chứ không đưa tay từ phía sau về trước. Không đưa tay thụt rửa hay làm cho nước vệ sinh vào sâu trong âm đạo; rửa xong nên dùng khăn bông khô sạch thấm nhẹ nhõm. Nếu bạn dùng bằng vải xô thì cần ngâm xà phòng và giặt thật sạch, phơi ở nơi có nắng, ít bụi là tốt nhất.
Ngoài ra cần chú ý ăn uống điều độ, đủ chất. Tránh chạy nhảy hoặc lao động nặng trong những ngày có kinh.
Những hiểu biết cũng như tinh thần giữ vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ giúp người nữ giới cảm thấy thoải mái hơn và phòng tránh được những viêm nhiễm đường sinh dục do thiếu vệ sinh gây ra.
Đêm qua, H'Hen Niê đã trao lại chiếc vương miện ngọc trai cho Tân Hoa hậu hoàn cầu Việt Nam 2019 Nguyễn Trần Khánh Vân. Cho dù hàng ngàn người ái mộ đã đợi chờ phút giây ấy bằng cả nỗi tiếc lẫn niềm háo hức thiêng liêng, không một ai có thể hình dung được, hình ảnh H'Hen Niê bước ra sân khấu, sải những bước chân rốt cuộc với tư cách đương kim Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam, lại gây cho họ sự xúc động mạnh mẽ đến nhường ấy.
H'Hen Niê đã dẫn dắt khán giả đi qua những biến thiên cảm xúc dữ dội chỉ trong 1 phút ngắn ngủi trên sân khấu. Một phút cho lời cảm ơn và giã biệt. Một phút ấy, cô khiến chúng ta hào hứng rồi thất vọng, rồi ngơ ngác, rồi hoài nghi, rồi bàng hoàng, rồi bật khóc và chung cục là biết bao trân quý, thương tình tràn đầy.
Lẽ thường, các đương kim Hoa hậu đều chuẩn bị vô cùng kỹ lưỡng và cầu kỳ cho giây khắc quan yếu trước khi trao vương miện cho người kế nhiệm. Họ sẽ chỉ được đứng trên sàn diễn trong vài phút ít oi. Vài phút ấy là khoảng thời kì quý báu nhất, khoảng thời gian rút cục là "đương kim" trước khi "về hưu" - như chữ dùng của Hoa hậu Mỹ Linh. Sau khoảng thời kì đó, họ sẽ phải nhường sân chơi cho Tân Hoa hậu. "Spotlight" sẽ thuộc về người mới.
Thế nên, bất kỳ Hoa hậu nào vào thời điểm chung cục ấy cũng phải xuất hiện lộng lẫy nhất có thể. Họ mang trọng trách phải ranh mãnh nhất, sáng lòa nhất, để những khán giả yêu mến họ được tự hào, để chứng minh rằng, họ xứng đáng là đương kim Hoa hậu ra sao. Và dĩ nhiên, còn để không lu mờ trước sắc đẹp mới đăng quang.
Nhưng H'Hen Niê hình như đã không quan hoài tới điều đó. Cô không đặt váy đầm thiết kế từ các nhà mốt danh tiếng. Cô không trang điểm lộng lẫy cầu kỳ. Cô không sử dụng trang sức đắt giá. Cô thậm chí còn không mang theo giày. Cô đi chân đất, mặc y phục Ê Đê truyền thống, bộ mặt make up tông trầm. Chỉ có độc nhất chiếc vương miện lệ là dấu hiệu để nhận biết cô là một Hoa hậu.
Vào thời khắc ấy, người mến mộ của Hen chắc đã có chút sững sờ, thất vọng. Họ muốn cô gái của họ phải khác kia. Phải khoe làn da nâu óng ả trên thân hình săn chắc, quyến rũ hoàn hảo như bức tượng đồng đen trong một thiết kế cắt xẻ táo tợn. Phải sải những bước chân sang trọng, tự hào và xoay những vòng xoay huyễn hoặc như cách mà cô gái ấy đã làm náo loạn sân khấu Miss Universe 2018. Phải đưa ánh mắt quyền lực ra khắp khán phòng, cùng lúc đó uốn nhẹ cánh tay và đặt lên hông, khuân mặt chếch lên khoe cổ dài và nở một nụ cười rạng ngời, ấm áp. Nhưng Hen đã tuyệt đối không làm vậy.
Hen đi chân trần. Hen bước những bước ngắn và chậm rãi. Hen đi như một cô gái Ê Đê đời thường, nhẹ nhàng, từ tốn, điềm đạm. Hen cởi bỏ hoàn toàn lớp vỏ showbiz, nụ cười showbiz, dáng đi showbiz, gương mặt showbiz để trở về với Hen của đời thực. Chưa bao giờ có một Hoa hậu lại dám mang con người của đời thực lên sân khấu như thế. Đơn giản thôi, bởi đó là sàn diễn, là nơi của biểu diễn.
Nhưng, H'Hen Niê đã không chiếm những chốc lát chung cục của mình trên sàn diễn Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam với nhân cách đương kim hoa hậu để biểu diễn, để tôn bản thân, để kể lể về những điều mình đã làm được trong 2 năm đương nhiệm. Cô dành 1 phút ít ỏi để nói lời "cảm ơn", và để truyền đi thông điệp: Dù bạn là ai, dù bạn lên đường điểm thế nào, dù bạn dân tộc gì thì chỉ cần bạn có ước mong, hoài bão và dám sống với ước mong của mình, bạn sẽ thành công. "I can do it, You can do it" - Hen đã làm được, và bạn cũng vậy.
1 phút của Hen, Hen vừa hát, vừa khóc. bộ mặt Hen mếu máo, y như lúc cô đăng quang 2 năm trước. Những giọt nước mắt của hạnh phúc và hàm ơn. Những giọt nước mắt khiến Hen không xinh nhưng rất ĐẸP, vẻ đẹp không ngụy trang, vẻ đẹp không tô vẽ. Những giọt nước mắt lấp đầy trái tim của khán giả đang theo dõi chương trình.
Hình ảnh đương kim Hoa hậu H'Hen Niê đi chân trần, mặc y phục Ê Đê truyền thống trước giờ khắc tháo vương miện châu lệ để đội lên đầu tân Hoa hậu đã trở nên hình ảnh đẹp đẽ nhất của đêm chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019. Khi đứng bên cạnh Nguyễn Trần Khánh Vân, H'Hen Niê chẳng thể sánh bằng sự lộng lẫy. Nhưng Hen nguyên chưa từng có ý định cạnh tranh dung nhan với bất kỳ cô gái nào, ngay cả với những đối thủ của mình trong các cuộc thi mà cô tham gia. Nữa là, trong đêm chung kết này, Hen hoàn toàn lùi về phía sau, dành vơ hào quang cho người kế nhiệm.
Hai năm qua, chặng đường H'Hen Niê đi cũng diễn tả nhất quán con người của cô gái Ê Đê. Chưa bao giờ, chưa một chốc lát nào, H'Hen Niê có tham vọng tẩy xóa nguồn cội và xuất thân của mình. Dù bị người đẹp đàn chị nào đó chê bai quê mùa, thô lỗ, chê cái dép tổ ong lẫn cái dáng ngồi "chồm hỗm", Hen vẫn vững tin vào bản thân, với những giá trị mấu chốt của chính mình, để không phải thay đổi theo cách mà thế giới mong muốn, kỳ vọng, mặc định vào một Hoa hậu.
Hen về quê với quần jeans, áo phông. Hen ra đồng với dép tổ ong và ủng nhựa lội ruộng. Hen đi làm từ thiện với da mặt không bôi quét, với đôi mắt thâm quầng không họa vẽ. Hen dự Cuộc đua kỳ thú với mái tóc không chải chuốt, đôi môi không thoa son, dáng đi không thẳng lưng, không đánh hông. Hen vẫn là Hoa hậu, nhưng Hen không chọn làm đỏm và diễn xuất ở đời thường.
Người ta bảo Hen không biết giữ hình ảnh, bảo Hen không trọng công chúng. Nhưng những ai thực theo dõi hành trình của H'Hen Niê thì đều không quan hoài tới cái gọi là "hình ảnh" đầy tính hình thức và biểu diễn. Họ yêu sự mộc mạc, giản dị của Hen. Trong sự mộc mạc ấy không có sự thông tục như ai kia nhận xét. Ngược lại rất tinh tế và chân thật.
Như cách cô ngồi xuống cùng với người dân cày bên bờ ruộng, ăn bữa trưa bằng cơm nguội cá khô đựng trong cặp lồng của họ thay vì "giữ hình ảnh", đỏm dáng kiểu cách giả lả hỏi thăm để chụp cho xong mấy tấm hình rồi rời đi. Như cách cô ngồi xuống thổi bếp lửa của đồng bào Tây Bắc, ôm những đứa trẻ lấm lem vào lòng, cọ mũi lên khuôn mặt nứt nẻ mũi dãi của chúng mà cưng nựng, áp mặt vào những chiếc váy H'Mông lem nhem đất cát mà rúc rích cười đùa. Hay như cách cô thẳng lưng bước đi như người mẫu nhưng trên đầu lại đội bao gạo từ thiện mang tới cho dân nghèo.
Hai năm qua, Hen không chỉ đi làm từ thiện theo các chương trình lớn nhỏ của doanh nghiệp, các tổ chức xã hội. Hen còn đi làm từ thiện bằng chính tiền túi của mình. Có bao nhiêu tiền thưởng từ danh hiệu Hoa hậu hoàn cầu Việt Nam và Top 5 Miss Universe, Hen đều đem cho đi. Thậm chí, trong một sự kiện thiện nguyện tại làng trẻ SOS Thừa Thiên - Huế, thấy những gì mình mang tới vẫn còn thiếu, H'Hen Niê bất ngờ tháo chiếc vòng trai đang đeo ở cổ ra đấu giá. Đó cũng là chiếc vòng mà cô được tặng.
Văn hóa của người Ê Đê cô là vậy, tiền bạc có được nhờ cho tặng sẽ mang đi cho tặng người cần hơn mình. Văn hóa ấy, sau 10 năm lăn lộn trong showbiz, H'Hen Niê vẫn giữ gìn.
Thế nhưng, chính H'Hen Niê tự thú rằng, những hoạt động từ thiện khắp mọi miền giang san của cô trong 2 năm qua chỉ là "cưỡi ngựa đi từ thiện". Hoa hậu phủ nhận tuốt công sức của mình, xem những gì mình làm được quá nông cạn, nhỏ bé, không đem lại nhiều lợi. cho người dân khốn khó. Kể cả việc cô đã trao bao nhiêu suất học bổng cho con nít Ê Đê, kể cả việc cô hoàn tất dự án điện, đường cho quê nhà.
độc nhất một hoạt động mà Hen cho là mình đã làm tốt, song song vẫn đang gắng vận động gây quỹ là dự án Room To Read - một chương trình toàn cầu về giáo dục dành cho các nữ sinh. H'Hen Niê đang là đại sứ toàn cầu của tổ chức này, đã gây quỹ thành công 18 ngàn USD và hướng tới con số 22 ngàn USD vào cuối năm 2019.
Trong lịch sử các Hoa hậu Việt Nam, H'Hen Niê là Hoa hậu có xuất phát điểm thấp nhất nhưng lại có những cống hiến tầng lớp tích cực nhất, mạnh mẽ nhất, với những con số mà bất kỳ nhà hoạt động từng lớp chuyên nghiệp nào nhìn vào cũng phải ấn tượng.
Các cuộc thi dung nhan vẫn sẽ tiếp diễn. Các cô gái đẹp đi thi Hoa hậu vẫn mang theo khát vọng đổi đời, nổi danh và no đủ. Các người đẹp đăng quang vẫn rứa dùng ngoại chừng như một công cụ tối thượng để chinh phục công chúng, chiếm lĩnh vị trí hạng A. Có thể sẽ còn rất lâu, rất lâu nữa, chúng ta mới lại có được một cô gái như H'Hen Niê. Một cô gái dùng sự đổi đời của bản thân để đi đổi đời cho những người thiệt thòi. Một cô gái dùng trái tim để chinh phục công chúng. Một cô gái dùng danh hiệu để san sẻ trách nhiệm từng lớp thay vì vơ vét cho sự ấm no, sang chảnh và níu giữ hào quang của bản thân.
Cô gái ấy có thể sẽ không đẹp, không sang như kỳ vọng. Cô gái ấy có thể sẽ già đi mà không chịu bơm botox xóa nhăn. Cô gái ấy có thể sẽ mất cả vòng eo và cặp đùi săn chắc, làn da nâu óng của tuổi đôi mươi. Cô gái ấy có thể sẽ xuất hiện trên trang nhất với dòng tin gây sốc về sự xuống sắc đến kinh ngạc sau khi "về hưu". Nhưng khán giả của cô ấy sẽ chẳng bận lòng và chính cô ấy cũng sẽ chẳng nhọc lòng đâu. "Bạn biết không, tôi luôn có niềm tin. Thay vì nhìn vào những điều người ta nói, tôi chọn nhìn vào bên trong trái tim mình và tin tưởng".
Chính thế, vẻ đẹp vĩnh cửu không phải là vẻ đẹp của sự "trẻ mãi không già", càng không phải vẻ đẹp của công nghệ, kỹ nghệ và sự hoan hô đại chúng. Đó khăng khăng là vẻ đẹp của niềm tin sâu chắc vào chính bản thân mình. Đó cũng là vẻ đẹp đã làm cái tên H'Hen Niê rực sáng như 2 năm qua, và nhiều năm của tương lai.
