Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về dinh dưỡng

Mời độc giả theo dõi tham vấn trực tuyến cùng chuyên gia.

Bí quyết chỉ 1 phút mỗi ngày giúp phụ nữ sau sinh nhanh phục hồi

Kiêng cữ và chăm chút dinh dưỡng cho mẹ sau sinh: Điều tối quan yếu!

Sau sinh, tử cung của sản phụ sẽ giãn rộng hơn so với trước khi mang thai, thải ra những chất không cần thiết là sản dịch, kéo dài khoảng bốn đến sáu tuần, khiến nữ giới thường mất khá nhiều máu sau mỗi lần sinh nở.

Không chỉ có tử cung “giãn” ra, vòng bụng của các mẹ sau sinh dễ bị ngấn mỡ, chảy xệ, thậm chí còn xuất hiện các vết rạn da hay sẹo mổ thiếu thẩm mỹ.

Sau sinh, nồng độ estrogen giảm mạnh. Điều này dẫn đến mái tóc của mẹ sẽ lộn xộn tơi tả, tình trạng rụng tóc sẽ ngày một trầm trọng. Hệ lụy nữa là làn da của chị em cũng đổi thay nhiều. Da dễ xỉn màu, khô ráp, xuất hiện thêm nhiều tội như nám, mụn,...

Do những thương tổn gây ra bởi quá trình sinh nở, vùng kín của các mẹ lúc này là môi trường tiện lợi cho các vi sinh vật xâm nhập và phát triển. Đối với đàn bà sinh mổ, khả năng nhiễm khuẩn tử cung, nhiễm trùng vết mổ, viêm phúc mạc càng phổ thông hơn nhiều. Vệ sinh thân sạch sẽ là một điều nép. Tuyệt đối không nghe theo các nhiều lời đồn thổi lạc hậu, phản khoa học như thường được tắm rửa, gội đầu, thay quần áo,...

Bên cạnh đó, chị em sau sinh nở cũng nên có một chế độ ăn uống hợp lý. Không nên ăn nhiều đồ tanh sống, lên men, đồ ăn quá cay, mặn, không tốt cho đường tiêu hóa và chất lượng sữa. Nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả để cung cấp chất xơ và vitamin, hạn chế tình trạng táo bón.

Các thực phẩm có tính ấm như nghệ, gừng cũng là chọn lọc tiệt. Nghệ không chỉ là gia vị, mà còn là một vị dược liệu quý với tác dụng chống viêm nhiễm, kháng khuẩn, nhanh liền vết thương, giảm đau, hạn chế hình thành các vết sẹo nhờ thành phần chính là curcumin. Bên cạnh đó, tinh chất nghệ còn làm sáng da, mờ tội, tái hiện cấu trúc da.

Vì vậy, từ thượng cổ đến nay, nghệ luôn là gia vị “không thể thiếu” trong các bữa ăn dành cho sản phụ.

Sữa nghệ - Phương thức tối giản mang lại người khỏe, vóc dáng nhẵn cho mẹ sau sinh Từ hàng ngàn năm trước, phụ nữ Ấn Độ đã dùng một món đồ uống có tên “Sữa nghệ” để coi ngó sức khỏe của bản thân sau khi sinh nở. Người ta ca ngợi và gọi sữa nghệ là “Golden Milk”, tức thị sữa vàng, theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng! Những công dụng và hiệu quả nhẵn của sữa nghệ khiến nó vẫn được truyền tai nhau bởi hàng triệu bà mẹ trên khắp thế giới cho đến tận ngày nay. Nhưng cùng với sự phát triển của khoa học, công nghệ đương đại, các mẹ sau sinh không phải chịu đựng những món ăn từ nghệ triền miên mỗi ngày hay phải cố nuốt những cốc sữa nghệ vị hăng khó uống, mà đã có nhiều sự lựa chọn tiện dùng hơn, nổi bật là sữa nghệ nano Colos Curcumin đang được hàng nghìn mẹ Việt yêu thích và tin dùng. Sữa nghệ nano Colos Curcumin - Phương thức tối giản mang lại sức khỏe, vóc dáng ráo trọi cho mẹ sau sinh. Nano Curcumin trong Colos Curcumin được bào chế bằng công nghệ nano cho phân tử curcumin có kích thước siêu nhỏ và độ hòa tan cao, giúp tăng khả năng hấp thụ vào máu làm tăng sinh khả dụng lên tới hơn 90%, mang lại hiệu quả gấp vài chục lần tinh chất nghệ thường. Nhờ thế, vết rạch mổ, vết rạn da của mẹ sẽ càng được tăng cường hồi phục. Cùng đó, làn da khô sạm, thâm nám cũng được cải thiện hữu hiệu. Khác biệt với các loại sữa nghệ khác trên thị trường, ColosCurcumin là sản phẩm độc nhất có chứa Yến sào, với hàm lượng protein rất cao 45-55%, trong đó có chứa 18 loại acid amin và 31 yếu tố vi lượng cấp thiết cho sự hồi phục thân thể. Yến sào còn ngăn ngừa điển tích mỡ thừa, đẩy mạnh chuyển hóa lipid, giúp chị em nhanh chóng lấy lại được vòng eo và thân hình thon gọn, săn chắc. Điều đặc biệt nổi trội ở Colos Curcumin chính là việc không dùng sữa thường mà dùng sữa non bò, được du nhập từ tập đoàn APS Biogroup - một trong những tập đoàn sản xuất sữa non hàng đầu Hoa Kỳ, với hàm lượng kháng thể cao tới 22% nhờ được vắt ngay vào 8-24h đầu sau sinh, không chứa dư lượng kháng sinh, không chứa hóa chất độc hại. Cũng giống như nguồn sữa non từ mẹ, sữa non bò có hàm lượng kháng thể thiên nhiên IgG, IgM, IgA cao gấp 70-80 lần sữa bò trưởng thành. nguyên tố bảo vệ ruột, chống viêm, kháng khuẩn lactoferrin trong sữa non cao hơn 30 lần sữa trưởng thành. Trong sữa non còn có các vitamin, khoáng vật và nhân tố vi lượng cao hơn nhiều so với sữa bò bình thường Sữa non sẽ giúp chị em đàn bà xây dựng lại và tăng cường hệ thống miễn nhiễm đã suy yếu sau thai kỳ và duyệt y sữa mẹ để làm tăng sức đề kháng cho bé. sử dụng cỏ ngọt và sữa tách bơ, Colos Curcumin có độ ngọt vừa phải, cung cấp nhiều năng lượng cho quá trình phục hồi thân người đàn bà sau khi sinh, nhất là với trường hợp đẻ mổ nhưng lại không gây tăng cân mất kiểm soát. Chỉ với 2 cốc sữa Colos Curcumin mỗi ngày, sẽ giúp các sản phụ mau chóng phục hồi sức khỏe, vóc dáng sau sinh, ngăn ngừa nguy cơ sản hậu, tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và con. Để được tham vấn, bạn đọc can hệ Tổng đài miễn cước 1800.1716 hoặc truy cập website .

Rút một lá bài Tarot để biết từ giờ đến hết năm 2019 cuộc đời của bạn có "đổi chiều" từ nghèo thành giàu, từ rủi thành may hay không

Năm 2019 chắc hẳn là một năm khó khăn với không ít người. Tuy nhiên, cuộc sống luôn có những thay đổi bất thần và liệu khoảng thời kì cuối năm 2019 này vận mệnh của bạn có đổi chiều hay không? ưng chuẩn một lá bài Tarot, bạn sẽ biết cuộc sống của mình sẽ xoay chuyển như thế nào.

(thông báo chỉ mang thuộc tính tham khảo)

Mẹo làm sạch vết ố trên giày trong chốc lát

Clip Mẹo làm sạch vết ố trên giày (Nguồn video: Good Housekeeping/YouTube)

1. Làm sạch đôi giày trắng

Nguyên liệu: - 2 thìa baking soda

- 2 thìa nước

Trộn đều hỗn hợp trên.

Lấy một chiếc bàn chải đánh răng cũ, nhúng vào hổ lốn rồi đánh sạch những vết bẩn, vết ố trên giày. Lấy khăn bông lau sạch lại, bạn sẽ thấy đôi giày của bạn trắng bốp như mới trong giây khắc.

2. Làm sạch vết gỉ, vết hoen ố trên đôi bốt da tối màu

- Đổ một ít dấm trắng vào bát. Trộn thêm 1/2 cốc nước.

- Lấy khăn bông nhúng vào hỗn tạp và nhẹ nhàng lau sạch những vết bẩn, vết bùn, vết hoen ố trên bốt. Bạn sẽ thấy đôi bốt của bạn lại sạch sẽ tinh tươm trong thoáng chốc.

3. Đánh giày da

Lấy một ít body lotion (kem dưỡng thể) xịt vào khăn bông, nhẹ nhàng lau giày da, nó sẽ sạch chẳng khác gì như đánh xi, mà mùi thơm còn rất dễ chịu.

LiLy

( theo MSN/Good House Keeping )

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về nam học

Mời bạn đọc theo dõi tham mưu trực tuyến cùng chuyên gia.

Các biện pháp chẩn đoán vô sinh, hiếm muộn cho cả vợ và chồng

Xét nghiệm cần thực hiện ở cả vợ và chồng

Theo PGS.TS.BS. Hồ Sỹ Hùng, Phó Giám đốc Trung tâm Hỗ trợ sinh sản Quốc gia, để thăm khám cho một cặp vợ chồng vô cơ, thầy thuốc bức phải khám cho cả hai người, bao gồm hỏi tiền sử bệnh, thăm khám lâm sàng và làm các xét nghiệm để tìm nguyên nhân. quờ quạng đều có các quy trình và hướng dẫn cụ thể tại các cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa. Tuy nhiên, do đặc điểm cấu tạo thân khác nhau giữa nam và nữ nên cần có những xét nghiệm biệt lập. Đối với nam giới đó là thăm khám toàn thân như tầm vóc, đặc tính sinh dục phụ như lông, tóc, lông mu, lông nách, giọng nói, tiền sử bệnh có hệ trọng đến sản xuất như viêm nhiễm sinh dục, có từng mắc bệnh có biến chứng viêm tinh hoàn, lao sinh dục không...

Bên cạnh đó, buộc cần thực hiện xét nghiệm mẫu tinh trùng, gọi là tinh khí đồ. Nếu có bất thường kèm theo có thể làm các xét nghiệm dò hỏi chuyên sâu khác như xét nghiệm nội tiết, đánh giá đứt gãy ADN của tinh trùng... Đối với đàn bà thì cần thăm khám các đặc tính sinh dục phụ để hiện những tổn thương về đường sinh dục cốt là tình trạng viêm nhiễm và các khối u phụ khoa, hình hoàng thái tử cung, độ thông của vòi trứng, xác định xem buồng trứng còn tốt không (hay còn gọi là dự trữ buồng trứng), các xét nghiệm chuyên sâu khác nữa tùy thuộc vào duyên do bao gồm xét nghiệm hormon tuyến giáp, xét nghiệm nội tiết...

Giúp các cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn có con, góp phần duy trì mức sinh thay thế ở những nơi có mức sinh thấp (ảnh minh họa).

Cần lưu ý gì khi thực hành những xét nghiệm này

PGS.TS.BS. Hồ Sỹ Hùng cho biết, mỗi phương pháp dò hỏi đều nhằm mục đích tìm ra được nguyên do của vô sinh để từ đó có phương pháp điều trị cụ thể. Việc dò hỏi ép phải được thực hành cho cả hai người chứ không được thực hiện cho mỗi người vợ. Mỗi cặp vợ chồng đều tấm phải được thăm khám và làm các xét nghiệm thường quy theo chỉ dẫn. ngoại giả, tùy từng trường hợp cụ thể mà phải làm các xét nghiệm chuyên sâu khác. Trong quá trình thực hiện, với mỗi một phương pháp thăm dò lại cần một lưu ý khác nhau, chẳng hạn để xét nghiệm tinh khí đồ thì người chồng cần tránh không quan hệ dục tình trước đó ít ra từ 2 - 7 ngày, hay để chụp phim cho người nữ giới thì cần sau sạch kinh 3 - 5 ngày, cũng không được quan hệ dục tình trước đó, hay để xét nghiệm nội tiết thì phải làm vào đầu chu kỳ kinh...

tương trợ sinh sản góp phần đảm bảo mức sinh thay thế

Mức sinh thay thế là mức sinh mà trung bình một phụ nữ trong bít tất thế cục sinh nở của mình sinh đủ số con gái để thay thế mình thực hiện chức năng sinh đẻ, duy trì giống nòi. tức thị, nếu mỗi người mẹ sinh được 2 con là đạt mức sinh thay thế, vì theo quy luật tự nhiên và tính trên phạm vi rộng thì trong 2 con sẽ có 1 con gái để thay thế mẹ mình thực hành chức năng sinh nở (tái sinh sản dân số). Tuy nhiên, do ảnh hưởng bởi các yếu tố như tuổi thọ của đàn bà, tỷ suất chết con nít, tỷ lệ người đơn thân, vô cơ… nên mức sinh thay thế thường là hơn 2 con. GS.TS. Nguyễn Đình Cử, chủ toạ Hội đồng khoa học, Viện Nghiên cứu dân số, gia đình và trẻ nít cho biết, để duy trì mức sinh thay thế và giải quyết nghịch cảnh dân số và phát triển thì công tác dân số cần khuyến khích, cổ vũ những khu vực thành phố hoặc bất kỳ địa phương, vùng miền nào có mức sinh thay thế thấp, mỗi cặp vợ chồng nên sinh đủ 2 con. Việc thực hành các biện pháp điều trị vô sinh, hiếm muộn không chỉ thỏa mãn khao khát được làm bố, làm mẹ của các cặp vợ chồng mà còn đảm bảo duy trì mức sinh thay thế ở những địa phương đang ở mức thấp như khu vực miền Đông, Tây Nam Bộ, TP. Hồ Chí Minh...

quyết nghị số 21- NQ/TW đặt đích đến năm 2030, duy trì chắc chắn mức sinh thay thế (bình quân mỗi đàn bà trong độ tuổi sinh đẻ có 2,1 con), quy mô dân số 104 triệu người.

Tâm Thanh

Cô gái hoãn đám cưới tận 18 năm để tập trung giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn mới tự tin mặc váy cưới

Charmaine Brooks, 36 tuổi, đến từ Southampton (Anh), đã phải hoãn đám cưới của mình suốt 18 năm để giảm cân vì muốn bản thân phải thật đẹp trong ngày cưới. thời khắc ngày nay, cân nặng của cô dừng ở mức 64kg, con số vô cùng ấn tượng so với thân hình 114kg trước đây.

Charmaine gặp người bạn trăm năm của mình là Darren Squires, 44 tuổi, vào năm cô chỉ mới 17 tuổi. Cặp đôi có với nhau 2 đứa con Nathan, 16 tuổi, và Aimee, 15 tuổi. Ngay khi Nathan chào đời, Darren đã ngỏ lời hỏi cưới Charmaine. Thời điểm đó, cô đã lên kế hoạch giảm cân.

Đáng tiếc, chỉ mới giảm được vài kg thì Charmaine lại phát hiện mình mang thai Aimee. Thời đi học, các con của Charmaine gặp phải nhiều vấn đề, cần có mẹ bên cạnh để viện trợ. Chính vì vậy nên Chairmaine đành phải từ công việc yêu thích, dành thời kì chăm lo cho gia đình. Đó cũng chính là lúc cô phải chiến đấu với căn bệnh trầm cảm nên buộc phải hoãn lại lễ cưới với Darren.

Để giải tỏa áp lực tâm lý, Charmaine tìm đến thức ăn và đồ uống ngọt. Khi đó, 1 ngày cô ăn đến tận 14 thanh chocolate. cực điểm là khi Charmaine tăng đến 120kg, ăn 4.000 thanh chocolate 1 năm tương đương số tiền 3500 bảng (hơn 104 triệu đồng). Bản thân Charmaine cũng không hề hài lòng với thân hình quá khổ của mình nhưng không thể cưỡng lại sức hút của các thanh kẹo ngọt.

Một ngày nọ, Charmaine xem lại những bức ảnh chụp trong kì nghỉ, đó là lần trước nhất cô nhìn lại chính mình trong nhiều năm. Charmaine đã khóc và nhận ra bản thân chẳng thể chấp nhận diện mạo của mình, chứ đừng nói đến tổ chức đám cưới và trở thành nhân vật chính cuộn ánh nhìn của mọi quan khách. Thế là Charmaine quyết định tuân thủ chế độ giảm cân hà khắc để cải thiện vóc dáng.

Sự quyết tâm của Charmain cuối cùng cũng được đền đáp. Cô có màn giảm cân ấn tượng từ trăm kg xuống chỉ còn 64kg. Không còn là một người mẹ phải dừng lại mỗi 5 giây để thở khi chơi đùa với các con, Charmaine giờ đây đã lấy lại vóc dáng thon gọn, tự tin hơn khi đi mua đồ, vui nhất là đám cưới của cô và bạn trai lâu năm rút cuộc cũng được tiến hành sau khi bị hoãn 18 năm. dự định, hôn lễ của họ sẽ diễn ra vào tháng 3 năm sau dưới sự chứng kiến của 100 khách mời.

(Nguồn: Mirror)

Xóa tan nỗi khổ “đau bụng kinh”

Tìm hiểu về tình trạng ở phụ nữ

Đau bụng kinh là hiện tượng khá phổ thông và hồ hết các chị em đều sẽ qua cơn đau này khi bắt đầu một chu kỳ mới. Cơn đau này kéo dài khoảng 48 – 72 giờ và có thể chỉ hơi nhói ở bụng dưới nhưng cũng có người bị đau dữ dội, kéo dài, có cảm giác rút ở vùng bụng dưới, căng tức và lan ra sau lưng.

Ảnh minh hoạ

căn do dẫn đến những cơn đau này là do trước kỳ kinh nội tiết nữ giới thường đổi thay, lượng progesterone và prostaglandin trong máu tăng mạnh tác động lên tử cung dẫn đến sự co thắt mạnh của cơ để đẩy máu ra ngoài. Hoặc có trường hợp phụ nữ có cổ tử cung hẹp nên máu kinh khó chảy ra dẫn đến đau bụng, hay nếu không có một chế độ ăn khoa học, vận động quá mạnh cũng là những lý do khiến bạn phải chịu đựng cơn đau trong suốt kỳ đèn đỏ.

Những triệu chứng thường thấy nhất ở đau bụng kinh là đau thắt liên tiếp ở vùng bụng dưới tạo cảm giác hơi buồn nôn, cơn đau âm ỉ liên tiếp trong ngày đầu và sẽ giảm dần sau 3 ngày. Có người sẽ cảm thấy đau lan ra sau lưng và xuống đùi, căng tức bụng nên khó chịu ở dạ dày, chóng mặt và rối loạn tiêu hoá.

Ảnh minh hoạ

Thường đau bụng kinh sẽ không gây biến chứng cho sức khoẻ nhưng nếu tình trạng này kéo dài và cơn đau trở nên dữ dội sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hằng ngày, ăn uống và tâm lý. bởi thế chị em nữ giới vẫn nên cẩn thận và bảo vệ sức khoẻ của mình trong những ngày này.

Viên uống HAXXI ESTROMAX – "cứu tinh" cho phái đẹp ngày đèn đỏ Để dùng sản phẩm được một cách hiệu quả và tốt nhất thì chị em đầu tiên nên tham khảo cách dùng của viên nội tiết tố này. Hiện liệu trình của viên uống HAXXI ESTROMAX gồm 1 lọ chứa 60 viên nang và sẽ dùng trong 30 ngày. Uống ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên còn với những ý trung nhân trạng nặng, nên uống 6 viên/ngày nhưng quan yếu vẫn cần đọc kỹ chỉ dẫn và lắng tai tham vấn từ chuyên gia khuyên dùng. Chi tiết hơn về cách dùng: Viên uống nội tiết tố HAXXI ESTROMAX: một liệu trình gồm 1 lọ chứa 60 viên nang. • Ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 2 viên trước hoặc sau bữa ăn. • Với bồ trạng nặng, nên uống ngày 6 viên *Liệu trình đầu (lọ đầu): uống 02 viên/ lần, ngày 3 lần, uống tới ngày đầu của kỳ kinh thì dừng, sạch kinh lại uống tiếp *Liệu trình tiếp theo: uống 02 viên/ lần, ngày 2-3 lần, uống tới khi cách ngày bắt đầu kỳ kinh sau ~3-5 ngày thì dừng, sạch kinh lại uống tiếp *Sau khi thấy sức khoẻ thân cải thiện, các liệu trình tiếp theo có thể duy trì mỗi ngày uống 02 viên đều đặn thông báo về viên uống HAXXI ESTROMAX Viên uống HAXXI ESTROMAX có cội nguồn thành phần từ thiên nhiên, được kết tinh từ các loại thảo dược dùng nhiều trong dân gian nên hoàn toàn có lợi cho sức khỏe. Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH HAXXI GROUP. Viên uống dinh dưỡng này được bào chế dưới dạng viên thuận lợi, là sự đúc kết của chuyên gia nhiều năm kinh nghiệm trong ngành. Thành phần 1 viên HAXXI ESTROMAX có chứa cao đan bỳ, cao đương quy, cao hương phụ chế, cao saffon, cao hoài sơn, cao sơn thù, cao trạch tả, cao bạch linh đều là các thảo dược có lợi cho nội tiết tố của nữ giới. Sản phẩm viên uống nội tiết tố điều trị tình trạng bệnh theo từng lứa tuổi và hiệp với từng người dùng khác nhau như độ tuổi thanh thiếu niên, đàn bà trưởng thành, đàn bà sau khi sinh con…giúp điều hoà ổn định nội tiết để chu kỳ đều đặn, không bị rong kinh, tắc kinh, kinh nguyệt không đều, điều hoà huyết khí, phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng. Viên uống HAXXI ESTROMAX còn bổ trợ huyết khí, tương trợ giảm đau bụng kinh, giúp ăn ngon, ngủ tốt, da tươi sáng hồng hào và nhiều tác dụng khác tốt cho sức khỏe. Chắc hẳn với những công dụng mà viên nội tiết tố HAXXI ESTROMAX đem lại cho sức khỏe ở nữ giới, chị em sẽ không còn ám ảnh về nỗi khổ “đau bụng kinh” mỗi khi kỳ kinh đến nữa. GPQC Số: 02062/2019/ATTP-XNQC Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh